肌の糖化 ？

お肌が劣化していく原因として注目されている？んだそうで。
自分もよく知らなかったんだけどテレビでやってたので調べてみたんだけど。

肌の劣化の原因って、今までよく言われてるのが、

★皮膚の老化
真皮に存在するのコラーゲンとエラスチンは25歳を境に少しずつその構成が壊れていきます。
そのため、少しずつハリや弾力を失っていきます。
これは、もともと人間の細胞に存在する抗酸化物質、コエンザイムQ10が25歳くらいから少しずつ減少していくこと同様の傾向です。

★紫外線によるダメージ
真皮にまで達する紫外線（主にUV-A波）の影響で発生する活性酸素が細胞を傷つけ、コラーゲンとエラスチンの構造を崩して、しわの原因ともなります。コラーゲンとエラスチンが肌の潤いとハリを保ちます。
したがってこのこの活性酸素に対する対策を打つことが重要なのです。
具体的には紫外線予防をすればＯＫ。

★酸化
いわゆる活性酸素により細胞が傷つけられ劣化してしまう状態です。

なんですがここに来て第4の原因として注目されているのが、

★肌の糖化
難しく言うと糖（グルコース）がお肌の潤いを保つためのコラーゲン構造に取り付いてコラーゲンの働きを鈍くさせます。
ご飯も炊きたては白いけど時間が経つと黄色く変色してきますよね。
ああいう状態だそうです。

ん・・・・よくわからないけどそうなんだぁ〜って感じで。

ではどうやったら肌の糖化は防げるの？ってことなんですが、

１．ビタミンを多く摂る。
特にＢ１，Ｂ６を多く含む食品、たとえば鶏肉、豚肉等。
ビタミンＢ1は、糖質が燃えてエネルギーとなるときに必要。
穀物・砂糖・アルコール類を多くとる人は、Ｂ1も多めに必要になります。
ビタミンB2には口・皮膚?口腔などの粘膜を正常に保つ働きがあります。

２．日焼け対策
これはも基本ですね。

３．食生活
血糖値が高いと糖化は進むらしいのですね。
なのであまり血糖値が上がらないようにする必要があるわけで。
要は食べ過ぎない。
夜、寝る前に食べない。
特に果物は夜に食べると怖いですよ。
果物のブドウ糖は通常の糖よりも一気に血糖値を上げます。

という感じですね。

実際、日光に当たってないお尻とか（笑）凄く肌がきれいですもんね。
でも黄ばみは出てきてる感じします。
これが糖化？なのかなぁ。

ここまでやってさらに外的なケアとしては糖化専門の化粧水等がいろいろ販売されているみたいです。
たとえば普段、表向きはコスメと関係無い？ように思われているロート製薬が立ち上げたEpistemeブランド等の化粧品。

みんな、きれいになってくださいね。

【たった５分で】シミ・たるみのない小顔に!?