年末は忘年会とかとにかく飲んで食べてが連続ですよね。
昨日はトルコ料理店でのライブがあってメッチャ楽しめました。
こういう楽しく飲んだり食べたりすると不思議と摂取カロリーが身体にはつきにくい気がします。
でも付き合い忘年会なんかで食べちゃうと途端に次の日には体重増加なんて事が起きたりします。
なので僕がそういう気の進まない飲み会の時に実践している体重増加回避策を書いてみます。
【作戦その1：飲みまくり】
身体には悪いけどもう何も食べない。 ひたすら飲みまくり(^_^;)
自分で参加費払ってない時で肝臓に自信がある人向け。
飲んだ後は水を沢山飲んで、ウコンも飲んで肝臓辺りをホッカイロで暖めて寝ちゃう。
そうすると、どこにも角も立たずに嫌な宴会をやり過ごせます。
【作戦その２：食べまくり】
とにかく野菜中心に食べまくり。なべ等の時は特に有効。
でも炭水化物が主な野菜、たとえば芋類は食べない。
あくまでもレタス、キャベツ、白菜、キノコ類。
そしてドレッシングも少しだけ香る程度にかかってる部分だけいただく。
正直次の日に体重は増えますよ。
でも体脂肪は全く増えません。
そして腸内も温野菜の繊維質で綺麗になって一石二鳥です。
安い会費の時には有効
【作戦その３：諦める】
高い会費の焼肉なんてなったら仕方が無いから食べちゃいます。
でも鳥皮とかカルビとか脂肪分の多いところは止めておきます。
赤身の多いところとホルモン系（痛風持ちは注意）をひたすらいただく。
これだけ守ってたら結構食べても大丈夫。だと思うのですが・・・・・
でもあんまり気にしながら食べても美味しくないしね(^_^.)
そのあたりは各人ほどほどに。
