幸せの感じ方は気持ちの持ち方で変わる。更にダイエットにも効果的。

※いつもお世話になっている高品質フリー素材サイト GATAG | Free Photo 1.0 さんからの画像です。

色んな人が言ってるし書いてるし当たり前の事かもしれませんが。

例えば目の前にお馴染みチョコのダースがあって、

内装を、

全て取っ払って食べると残りの数がわかります。

美味しいもの食べて幸せな筈のに何故か気持ちは沈んできます。

あぁ～後、3つ、

後、2つ、

そして、最後の1つ( ´△｀

なくなったぁ・・・

もっと食べたい！！

なんて。

ところが内装を外さずに食べてて

もう終わりだと思っていたのに

内装に隠れた列が3つ出てきたら(*^^*)

大喜びですよね。

 

思うに

人生、引き算で考えるから悲しくなって足し算で考えるから悲劇が生まれる。

と思うんですよね。

先ほど書いたのは引き算で考えたときの悲しみ。

 

では足し算の悲劇ってどういうものかといえばまだ余裕があると思って実はもう余裕が無いって意味です。

だれもが経験したと思いますが一番身近な例だと夏休みの宿題。

まだ45日あって宿題のページは40ページだから先ずは5日あそんで40日は毎日1ページやればOKみたいなトンでも計画を立てたりするんですよね。

こんな計画は立てる前から無理なのわかってるのに。

結局、最後の数日や夏休みが終わってるのに夏休みの宿題をする羽目になる。

 

ではどうすれば幸せな気持ちになれてダイエットにも成功するか？

これはあくまでも自分の方法ですが。

大まかに言えば今まで引き算で考えていたことは足し算で、足し算で考えていたことは引き算で考えるようにすると簡単ですよ。

もちろんこのケースに当てはまらないことも沢山ありますけど。それらは今まで通りで。

例えば夏休みの例で言えば45日もあるではなくて45日しかないと考えます。

そして5日はゆっくりしたいなんて事も合わせて考えるとおのずとどうすれば計画が上手く良くか考えると思うんですよね。

これって本当に誰しもが考えている事なのに現実には本当に守られていないことが多くって。

仕事でもプロジェクトのカットオーバーまで半年あるから楽勝なんて状態で暫く放置していたらトンでもない状態になってた。って事はよくあるわけで。

 

そしてダイエットに関係する引き算の方の話。

先ほどのチョコの話で言うと内装を開けた状態で12個のチョコが目に入ります。

此処で、

12個しかないのかぁ～

ではなくて

12個もある

なんて考えてみます。

そして、

12個も食べる必要がある？

そう。繰り返して唱えてみます。

12個も食べる必要がある？

12個も食べる必要がある？

・

・

・

これを習慣づけると一つ二つ食べた時点で

未だ10個もある・・・

なんて感じで食べる気なくなりますよ。

でももし此処までしても食べたいあなたはもうこの先読まなくても良いと思います。

ってのは冗談で(^_^.)

 

先日針をしていただいてたのですがその時、施術される先生がオモシロイ事を言われてて。

食欲という物の大半は過去の記憶から来る物です。

この言葉は衝撃うけましたね。

 

過去に12個食べたから今回も12個食べないと満足できない！！と思い込んでいる。

これだけの量を食べないと満足出来ない！！と思い込んでる。

まさしく食欲に関しても感じ方さえコントロールすれば何とかなるって事で。

最近では身をもって感じるのですが昔はカツどんとかカツが付く物は何でも好きでした。

でも今は食べません。

正確に言えば気持ち的には食べられるし実際食べられます。

でも身体が受け付けなくて。

そういう年齢なんですよね。

 

まとめますと。食べ物に関しては目の前にあるモノが無くなっていく事を考えると自分の身体に取り込んでいく量の事を考えなくなりますので先ずは食べる全体量と自分の身体が本当に欲している量を良く考えます。

 

それでも食べたいという気持ちが出てきたらそれは過去に無くした恋と同じで淡く切ない良いものだったと思う美化された気持ちと同じ。と割り切って惑わされない様にしましょう。

そうすると本当に食べる量が減りますよ。

 

更にお金の話。

お金も今もっている量が減っていくと考えると悲しくなります。

お金の量に重きを置かずお金を増やす方法や能力に重きを置くと楽になりますよ。

例えが

人からお金をいただけるだけのバイオリンの演奏が出来る

誰よりも美しく速くプログラムが書ける

絵を描いたら誰にも負けない

等。

そういう自分の長所を認めてあげると結果それがお金を呼び込んでくれる事になったりするかと思います。

 

自分ももっと気持ちのコントロールが出来る様に努力中^_-)

 

PS.
でも確かにDARSは美味しいですけどね。

【※クール便】森永 DARS 白いダース 91円x10個セット 910円
価格：955円（税込、送料別）

オヤジになっても練乳好きでした(^_^.)